Owoce i warzywa na naszym stole były od zawsze i co mnie bardzo cieszy – Juluś chętnie po nie sięga. Ostatnio poza owocami „do rączki”, surówkami, sałatkami i musami spożywamy owoce i warzywa również w formie pysznych, kolorowych soków. Kupiliśmy wyciskarkę i wrzucamy do niej ulubione roślinki, a później z apetytem wypijamy świeżutki, pełen witamin napój.
Czego potrzebujemy, żeby przygotować sok? Oczywiście świeżych owoców i warzyw!
Ja do naszych soków wykorzystałam:
- marchewkę,
- buraki,
- pietruszkę (nać),
- cytrynę,
- jabłka,
- gruszki,
- kiwi,
- maliny,
- banany.
Przygotowując się do zrobienia soku trzeba pamiętać tym, aby kupować tylko świeże produkty (nie pomarszczone, przeleżałe, obite), a przed włożeniem owoców i warzyw do wyciskarki trzeba dokładnie je umyć, a niektóre też obrać! Ja ze względu na Julcia i bezpieczeństwo – obieram wszystkie 🙂
Nasze ulubione soki z warzyw i owoców
Sok z marchwi i jabłek – nasz numer 1
Na karafkę soku potrzeba: 1 kg marchwi, 4 jabłka, odrobinę soku z cytryny
Sok z buraka i jabłek
Na szklankę soku potrzebne są: 2 buraki, 2 jabłka, wyciśnięty sok z połówki cytryny
Sok z kiwi i ananasa
Na dużą szklankę soku potrzeba: 5 kiwi, natkę pietruszki, 50 ml soku ananasowego (ja kupiłam świeży).
Sok z gruszek i malin
Na szklankę soku potrzeba: 5 gruszek, dwie garście malin
Sok z gruszek i jabłek
Na szklankę soku potrzeba: 3 gruszek i 3 jabłek
Od niedawna mamy wyciskarkę i robimy własne soki. Zaczynamy od tych prostych, składających się z owoców i warzyw, które lubimy. Myślę, że za jakiś czas pokażę Wam bardziej urozmaicone i kolorowe zdrowe napoje 🙂
A może Wy macie swój ulubiony sok warzywno-owocowy?
Jeśli tak, koniecznie podzielcie się przepisem!
Kasia
Krystyna Bożenna Borawska
Styczeń 23, 2018Piękne i pyszne, to mnie interesuje, bo sama też robię dużo soków i miksów.
Obieram niestety ze skórki wszystko i wyrzucam, szkoda , ale tak jest bezpieczniej.
Hania
Styczeń 23, 2018Uwielbiam świeże soki, ale ponieważ nie mam wyciskarki to owoce blenduję i mam taki owocowy przecierowy, gęsty sok. Pyszności!
Aneta S.
Styczeń 23, 2018W zeszłym roku kupiliśmy wyciskarkę i robiliśmy bardzo dużo soków. W tym roku jakoś jej nie używaliśmy, koniecznie musimy to zmienić
Rodzina ze Szczecina
Styczeń 23, 2018My tez uwielbiamy soki chociaż nie ma szans bym przemyciła córce buraka. Czerwony kolor soku zdradza wszystko.
MamaKarolina
Styczeń 23, 2018Super przepisy. Córce jeszcze soków nie daje, ale sama mogę takie wypić
P
Luty 12, 2018Pysznie to wszystko wygląda. Mojego Krzysia ciężko namówić do jedzenia owoców i warzyw, ale odkąd sprawiłam sobie wyciskarkę 4swiss i razem z synkiem wyciskamy soki, to do śniadania bardzo chętnie takie soczki pije. Dzieci lubią kolory i ładne kubeczki, więc trochę się trzeba napracować, żeby je do zdrowych napojów przekonać 🙂
Joanna Julia
Marzec 8, 2018Wybieram wersję kiwi + ananas! Musi być przepyszny ten sok!
Aneta Kowalska
Marzec 9, 2018Same pyszne soki, my też lubimy takie pić
mamapodprad
Kwiecień 22, 2018Uwielbiam świeżo wyciskane soki, choć dawno takich nie robiłam. Muszę odkurzyć swoją sokowirówę. 😉
PITER64
Czerwiec 19, 2018Kupiłam wyciskarkę i robię soki dla całej rodziny wg. wskazówek https://terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Muszę przyznać, że dzięki sokom znacznie poprawiło mi się zdrowie i również wygląd. Teraz zdrowie mi dopisuje i mam dużo energii. Soki polecam warzywne z dodatkiem cytryny, imbiru. Soki własnej roboty nie dość, że są zdrowe to jeszcze są bardzo smaczne i bardzo różnią się od tych ze sklepu. Dzieciom często robię soki do szkoły aby miały co pić w czasie przerwy.
PITER64
Czerwiec 19, 2018Kupiłam wyciskarkę i robię soki dla całej rodziny wg. wskazówek terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Muszę przyznać, że dzięki sokom znacznie poprawiło mi się zdrowie i również wygląd. Teraz zdrowie mi dopisuje i mam dużo energii. Soki polecam warzywne z dodatkiem cytryny, imbiru. Soki własnej roboty nie dość, że są zdrowe to jeszcze są bardzo smaczne i bardzo różnią się od tych ze sklepu. Dzieciom często robię soki do szkoły aby miały co pić w czasie przerwy.
Mama Tosiaczka
Czerwiec 19, 2018Uwielbiam takie soki! sycą i są bardzo smaczne.Zastanawiam się nad kupnem wyciskarki.